انیشتین گفت که زمان در آسانسور کندتر جریان دارد. پزشکان می گویند استفاده از آسانسور عمر را کوتاه می کند

گزارش کردن پی ام آپ، استفاده از آسانسور فقط برای راحتی در حرکت عمودی نیست. همه دانشجویان علوم پایه و مهندسی در مورد اصل هم ارزی نسبیت عام خوانده اند که حرکت شتاب گرفته در آسانسور معادل بودن در میدان گرانشی است و در حضور میدان گرانشی زمان کندتر می گذرد. این یافته انیشتین در آثار علمی تخیلی خارق العاده ای مانند «بین ستاره ای» کریستوفر نولان نیز به زیبایی به تصویر کشیده شده است.

با این حال، به گزارش ایسنا، استفاده از آسانسور به شما کمکی نمی کند که عمر طولانی تری داشته باشید. به طور خاص، بالا رفتن از چند پله در روز خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و مرگ را کاهش می دهد، حتی اگر سابقه مشکلات قلبی داشته باشید.

نویسنده مطالعه دکتر از دانشگاه شرق آنگلیا و دانشگاه نورفولک و دانشگاه نورویچ بیمارستان تراست. سوفی پادوک می گوید: “اگر بین پله ها یا آسانسور انتخاب دارید، از پله ها استفاده کنید زیرا به قلب شما کمک می کند.” هدف.”

بیماری های قلبی عروقی علت اصلی مرگ و میر در بسیاری از کشورهای جهان از جمله ایالات متحده است، اما محققان می گویند ورزش منظم می تواند به پیشگیری از آن کمک کند. متأسفانه، یک مطالعه جدید ارائه شده در ESC Preventive Cardiology 2024 نشان می دهد که از هر چهار بزرگسال در سراسر جهان، یک نفر سطوح توصیه شده فعالیت بدنی را برآورده نمی کند.

در ایالات متحده، بزرگسالان هر هفته به حدود 150 دقیقه ورزش با شدت متوسط ​​نیاز دارند. این معادل 30 دقیقه پیاده روی سریع 5 روز در هفته است. همچنین توصیه می‌شود دو روز فعالیت‌های تقویت‌کننده عضلانی را انجام دهید که تمام گروه‌های عضلانی اصلی از جمله پاها، باسن، پشت، شکم، سینه، شانه‌ها و بازوها را تحت تأثیر قرار می‌دهند.

جزئیات تحقیق

Paddock خاطرنشان می کند که بالا رفتن از پله ها یک تمرین آسان و در دسترس است که افراد می توانند در هر جایی از آپارتمان گرفته تا پارک های شهری انجام دهند. با در نظر گرفتن این موضوع، این مطالعه جدید تأثیر بالا رفتن از پله ها را بر طول عمر و سلامت قلب بررسی کرد.

این گروه 9 مطالعه قبلی را در مورد بالا رفتن از پله با بیش از 480000 شرکت کننده گردآوری کرد. این مطالعات طیف وسیعی از شرایط را مورد بررسی قرار دادند و بین تعداد پله‌هایی که شرکت‌کنندگان بالا رفتند یا سرعتی که آنها از آن‌ها بالا رفتند، تمایزی قائل نشدند. این 9 گزارش شامل افراد سالم و همچنین افراد مبتلا به بیماری عروق محیطی یا سابقه حمله قلبی بود. شرکت کنندگان بین 35 تا 84 سال سن داشتند.

به طور کلی، مطالعه جدید نشان داد که بالا رفتن از پله ها خطر مرگ به هر دلیلی را تا 24 درصد کاهش می دهد. شرکت کنندگان همچنین 39 درصد کمتر در معرض خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی عروقی بودند. علاوه بر این، بالا رفتن از پله ها به این شرکت کنندگان کمک کرد تا از برخی عوارض عمده بیماری های قلبی عروقی مانند حمله قلبی، نارسایی قلبی و سکته جلوگیری کنند.

دکتر. پادوک می‌گوید: «بر اساس این نتایج، ما مردم را تشویق می‌کنیم که پله‌نوردی را در زندگی روزمره خود بگنجانند. مطالعه ما نشان داد که هر چه یک فرد از پله های بیشتری بالا رود، مزایای بیشتری دارد. بنابراین از پله ها چه در محل کار، چه در خانه یا هر جای دیگری استفاده کنید.»

۵۴۵۴